Si një i amputuar, ju mund të jetoni ende një jetë të lumtur, shpërblyese dhe plot qëllime.Por si profesionistë për një kohë të gjatë të protezës, ne e dimë se nuk do të jetë gjithmonë e lehtë.Dhe ndonjëherë do të jetë e vështirë.Shume e veshtire.Por, nëse keni një qëndrim të mundshëm, ne e dimë se do të habiteni se sa larg do të arrini dhe çfarë do të jeni në gjendje të bëni.
Një gjë që mund t'ju ndihmojë të mbani një mendje dhe trup të shëndetshëm është joga.Po, edhe me një protezë mund të bëni joga.Në fakt, ne e rekomandojmë atë.
Joga është një praktikë e lashtë shëruese
Joga është një mënyrë e fuqishme për të shtrirë dhe forcuar trupin, por edhe më shumë, ka të bëjë me relaksimin dhe qetësimin e mendjes, rritjen e energjisë dhe ngritjen e shpirtit.Ky sistem i shëndetit holistik dhe rritjes shpirtërore filloi pesë mijë vjet më parë në Indi.
Besohet se sëmundjet fizike, si këmba që ju mungon, kanë gjithashtu komponentë emocionalë dhe shpirtërorë.
Njerëzit që praktikojnë joga përdorin qëndrime, praktika të frymëmarrjes dhe meditim – të gjitha këto funksionojnë së bashku për të balancuar dhe lidhur mendjen, trupin dhe shpirtin.Yoga në fund të fundit do të thotë bashkim.
Ekzistojnë shumë lloje të jogës.Më e zakonshme në Perëndim është Hatha yoga, e cila ju mëson se si të relaksoheni dhe të çlironi tensionin, si dhe si të forconi muskujt e dobët dhe të shtrini ata të shtrënguar.
Përfitimet e jogës për njerëzit me këmbë protetike
Ndërsa të gjithë janë unik dhe përfitimet individuale ndryshojnë, më poshtë janë disa mënyra në të cilat joga mund të jetë e mirë për ju.Këto bazohen në përvojën e personave të tjerë të amputuar që zgjodhën jogën si një praktikë të vazhdueshme.
Yoga mund t'ju ndihmojë të reduktoni stresin dhe të përballeni me dhimbjen.Kur merrni klasa joga, do t'ju mësohen teknika të ndryshme të frymëmarrjes.Këto mënyra specifike të frymëmarrjes mund të jenë mjete të shkëlqyera për t'u përdorur kur keni dhimbje.Ato mund t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të përballeni me dhimbjen në një mënyrë të shëndetshme.
Ka të ngjarë të bëheni më të vetëdijshëm për pjesët e trupit tuaj dhe më të vetëdijshëm për veten në tërësi – edhe pa këmbën tuaj.Dhimbja e shpinës mund të jetë problem për ju dhe joga mund ta lehtësojë këtë lloj dhimbjeje.
Yoga mund të ndihmojë në përmirësimin e forcës dhe fleksibilitetit tuaj.Studimet sugjerojnë se joga mund të ndihmojë në forcimin e muskujve dhe rritjen e fleksibilitetit.
Yoga mund të ndihmojë në mbajtjen e nyjeve tuaja të shëndetshme.Duke u ushtruar rregullisht, ju mund të ndihmoni në shmangien e dëmtimeve të mëtejshme dhe t'i mbani nyjet tuaja të shëndetshme.
Yoga mund të ndihmojë në rritjen e shtrirjes së trupit tuaj.Ndonjëherë njerëzit me proteza favorizojnë njërën këmbë mbi tjetrën.Duke vepruar kështu, hedh poshtë shtrirjen e trupit tuaj.Ju mund të çaloni pa e kuptuar, por joga mund t'ju japë më shumë vetëdije dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat në trupin tuaj.
Yoga mund t'ju ndihmojë të mbani një këndvështrim pozitiv.Si një i amputuar, mund të jetë e lehtë të biesh në grackën "unë i varfër".Yoga do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të jeni në paqe me veten dhe gjendjen tuaj.
Pozat e ndryshme nxisin ndërgjegjësimin për ndjenjat pozitive në trup dhe do t'ju lejojnë të vëzhgoni dhimbjen tuaj me një mendje neutrale.Në këtë mënyrë, dhimbjet e mbajtura në trup mund të pakësohen.
Mundohuni ta bëni, do të fitoni shumë.
Koha e postimit: Tetor-31-2021